Pokret koji budi telo. Prostor koji smiruje.

Tvoje vreme. Tvoje telo. Tvoj ritam.
Saznaj više
Koliko jako želiš da se osećaš dobro?

The 8 Method je platforma koja te podseća koliko snage i energije nosiš u sebi. Tvoje telo to zna, jer sve kreće iznutra. Kada se posvetiš sebi, dešava se promena. Zato se zapitaj — koliko jako želiš da se osećaš dobro?

20 minuta Pilatesa

Prostor gde samo trebaš da budeš dosledna. 20 minuta dnevno menja telo, energiju i odnos prema vežbanju.

Disciplina iz ljubavi

Dosledna na način koji te osnažuje. Posvećena na način koji ti prija. Povezana iznutra.

Snaga kontrolisanog pokreta

Ne mora da bude teško da bi bilo efektivno. Ne mora da bude savršeno da bi bilo tvoje.

Pilates vežba

O Pilatesu

Doslednost koja se gradi s lakoćom.
Posvećenost koja jača iznutra.
Povezanost koja ide dublje od pokreta.

Vidi programe

Programi

Izaberi tempo koji ti odgovara — svaki plan vodi ka kontinuitetu i balansu.

Istraži Pilates: Poruka od Jelene

Kreirala sam ovaj prostor kao način života – nešto što te pokreće u svakom delu tvog dana. Sve što ti je potrebno jeste volja da se pojaviš za sebe i želja da daš sve od sebe. Verujem iz srca da male, dosledne navike vode do velikih i trajnih promena. Nije bitno da li imaš 5, 10 ili 30 minuta – svaki pokret, svaki trenutak posvećen sebi, menja sve.

U ovom prostoru verujemo da ono što jesi danas nije ono što ćeš biti sutra. I hvala nebesima na tome! Rasti, učiti, razvijati se – to je naša svakodnevica. Zajednica koju gradimo ovde za mene je neprocenjiva. Najvažnije mi je da ti pružim alate, rutine i podršku koja ti je potrebna da uzdigneš svaki deo svog života.

Da zajedno rastemo i da svaka od nas postane snažnija, smirenija i još više svoja.

Gde god da si sada na svom putu – imamo nešto za tebe. I obećavam, biću tu uz tebe – iz dana u dan.

— Jelena

Hrani telo, hrani dušu

11€ cena cookbook-a
Besplatno uz svaki program

Cookbook sa brzim receptima, koji pomažu i podržavaju telo, svakodnevne obaveze i održavaju balans u ishrani — a da ne moramo da budemo savršeni u tome.
Recepti koje sam vremenom sama osmislila, prilagođavala, ili nasledila od moje bake.

— Jelena
Poruči cookbook

O meni

Moje ime je Jelena. Ponosna sam mama posle carskog reza i žena sa svim svakodnevnim izazovima – baš kao ti. Svoje Pilates putovanje započela sam pre više od 15 godina, tragajući za snagom, balansom i načinom da se vratim sebi. Već 5 godina sam sertifikovani Pilates instruktor, a od prvog dana radim sa ženama – svakodnevno, posvećeno i sa srcem. Zajedno menjamo ne samo tela, već i živote. Jer Pilates nije samo vežba, već prostor gde gradiš snagu iznutra. Dobrodošla u moj svet.

Pridruži mi se
Jelena — Pilates instruktor
Šta kažu vežbači

Recenzije

Iskrena iskustva i rezultati iz prakse

Maja V.
Za razliku od teretane, osetila sam promene posle mesec dana! Nakon svakog treninga osećam nalet pozitivne energije i kao da se čitavo moje telo probudilo, spremno za novi dan.
Sara S.
Osetila sam da jačam telo, ježila sam se od istezanja! Radila bih samo ove vežbe svaki dan, jedva čekam sa lakoćom da ih izvodim! Ni jedan workout mi se nije ovoliko dopao!
D.M.
Trenirala sam svašta. Nikada nisam bila ovako fleksibilnija i jača, ali wow! Guza i stomak najveća promena. Volim što sam te srela kao trenera.
L.V.
Započinjem jutro sa tobom! Obožavam jer je 20 minuta, treninzi su fantastični, treći mesec i idemo dalje!
Darja M.
Vjetar u leđa i motivacija prije svega svima nama…
Ivana B.
U haosu svakodnevnice nađem tih 20 minuta i telo mi kaže – hvala! Sa tri diskusa moja leđa su ok, nisam ukočena, nemam problema. Hvala ti na programu!
Pitanja i odgovori

Često postavljana pitanja

Pronađite odgovore na najčešća pitanja o našim programima

Pilates je metoda vežbanja niskog intenziteta koja se fokusira na jačanje mišića uz istovremeno poboljšanje držanja i fleksibilnosti. Naglasak je na snazi centra tela (jezgra), stabilnosti i kontrolisanim pokretima, što ga čini pogodnim za sve nivoe fizičke spreme.

Za optimalne rezultate, preporučuje se praktikovanje Pilatesa 3-5 puta nedeljno. Doslednost je ključ za izgradnju snage, poboljšanje fleksibilnosti i unapređenje opšteg blagostanja.

Apsolutno! The 8 Method časovi su prilagođeni svim nivoima, uključujući i početnike. Iskusni instruktor će te voditi kroz osnove, obezbeđujući sigurno i efikasno vežbanje.

Za vežbe na podu obično ti treba joga ili Pilates prostirka, a dodatni rekviziti poput traka za otpor, mini Pilates lopte ili malih tegova mogu poboljšati trening.

Ne postoje starosna ograničenja za pridruživanje našim Pilates časovima. Naši programi su prilagođeni osobama starijim od 18 godina, bez obzira na nivo fizičke spreme. Ohrabrujemo sve da učestvuju i uživaju u prednostima Pilatesa.

Pridruživanjem membership programu ostvaruješ brojne benefite, uključujući pristup širokom spektru Pilates treninga, personalizovanu podršku i svež sadržaj svakog meseca. Takođe, dobićeš ekskluzivne popuste na wellness proizvode i edukativne materijale.

Nisi pronašla odgovor koji tražiš?

Pošalji nam poruku putem kontakt forme — rado ćemo pomoći oko izbora programa, pretplate ili tehničkih pitanja.

Inspiracija i znanje

Blog

Deli sa vama mudrost, iskustva i korisne savete

Knjige koje bude um i dušu
15. Mart 2024

Knjige koje bude um i dušu

Postoje knjige koje se ne čitaju samo jednom…

Pročitaj više
Kako mi je disanje promenilo život
28. Februar 2024

Kako mi je disanje promenilo život

Ne znam kad sam prestala da zaista dišem pravilno…

Pročitaj više
Osnove ishrane
12. Januar 2024

Osnove ishrane

Kako da hranom podržiš svoje telo i energiju?…

Pročitaj više