Kako mi je disanje promenilo život
Ne znam kad sam prestala da zaista dišem pravilno…
Pročitaj višeThe 8 Method je platforma koja te podseća koliko snage i energije nosiš u sebi. Tvoje telo to zna, jer sve kreće iznutra. Kada se posvetiš sebi, dešava se promena. Zato se zapitaj — koliko jako želiš da se osećaš dobro?
Prostor gde samo trebaš da budeš dosledna. 20 minuta dnevno menja telo, energiju i odnos prema vežbanju.
Dosledna na način koji te osnažuje. Posvećena na način koji ti prija. Povezana iznutra.
Ne mora da bude teško da bi bilo efektivno. Ne mora da bude savršeno da bi bilo tvoje.
Doslednost koja se gradi s lakoćom.
Posvećenost koja jača iznutra.
Povezanost koja ide dublje od pokreta.
Izaberi tempo koji ti odgovara — svaki plan vodi ka kontinuitetu i balansu.
Cookbook sa brzim receptima, koji pomažu i podržavaju telo, svakodnevne obaveze i održavaju balans u ishrani — a da ne moramo da budemo savršeni u tome.
Recepti koje sam vremenom sama osmislila, prilagođavala, ili nasledila od moje bake.
Moje ime je Jelena. Ponosna sam mama posle carskog reza i žena sa svim svakodnevnim izazovima – baš kao ti. Svoje Pilates putovanje započela sam pre više od 15 godina, tragajući za snagom, balansom i načinom da se vratim sebi. Već 5 godina sam sertifikovani Pilates instruktor, a od prvog dana radim sa ženama – svakodnevno, posvećeno i sa srcem. Zajedno menjamo ne samo tela, već i živote. Jer Pilates nije samo vežba, već prostor gde gradiš snagu iznutra. Dobrodošla u moj svet.
Pridruži mi se
Iskrena iskustva i rezultati iz prakse
Za razliku od teretane, osetila sam promene posle mesec dana! Nakon svakog treninga osećam nalet pozitivne energije i kao da se čitavo moje telo probudilo, spremno za novi dan.
Osetila sam da jačam telo, ježila sam se od istezanja! Radila bih samo ove vežbe svaki dan, jedva čekam sa lakoćom da ih izvodim! Ni jedan workout mi se nije ovoliko dopao!
Trenirala sam svašta. Nikada nisam bila ovako fleksibilnija i jača, ali wow! Guza i stomak najveća promena. Volim što sam te srela kao trenera.
Započinjem jutro sa tobom! Obožavam jer je 20 minuta, treninzi su fantastični, treći mesec i idemo dalje!
Vjetar u leđa i motivacija prije svega svima nama…
U haosu svakodnevnice nađem tih 20 minuta i telo mi kaže – hvala! Sa tri diskusa moja leđa su ok, nisam ukočena, nemam problema. Hvala ti na programu!
Pronađite odgovore na najčešća pitanja o našim programima
Pošalji nam poruku putem kontakt forme — rado ćemo pomoći oko izbora programa, pretplate ili tehničkih pitanja.
Deli sa vama mudrost, iskustva i korisne savete